이중턱 관리 꿀팁! 뮤잉 운동으로 턱선 살리는 법✨

 

🧡 이중턱 관리법의 최강자, 뮤잉운동이 뭐지? 🧡

이중턱 때문에 스트레스 받는 분들 많으시죠? 특히 목도리를 해서 얼굴에 눈길이 집중되는 지금, 얼굴 라인 하나하나가 신경 쓰일 때가 많은데요! 오늘 소개할 뮤잉 운동법은 간단하면서도 꾸준히 실천하면 턱선을 슬림하게 잡아주는 효과가 있답니다 😆✨

 

뮤잉 운동은 영국 치과 교정의 마이크와 존 뮤 박사에 의해 개발된 방법으로, 혀를 입천장에 붙여서 얼굴 구조를 개선하는 데 도움을 준다고 알려져 있어요. 아직 과학적으로 완전히 검증된 건 아니지만, 많은 분들이 이 운동을 통해 턱선을 다듬는 효과를 느끼고 있어요 😊

 

1️⃣ 뮤잉 운동법으로 턱선 살리는 방법

이제 뮤잉 운동법에 대해 자세히 알아볼까요? 이 운동은 혀의 위치와 호흡 방법을 잘 유지하는 것이 핵심이에요. 아래 방법을 참고해서 따라해 보세요!

1. 혀 끝을 입천장에 닿도록 올리기
   • 혀 끝을 윗니 뒤쪽에 위치시키고, 혀 전체가 아닌 혀 끝만 입천장에 살짝 닿게 해요. 혀 끝이 윗니 뒤 입천장에 살짝 얹혀지는 느낌을 유지하는 게 중요해요. 이때 절대 혀 끝으로 앞니를 밀면 안돼요! 혀끝으로 앞니를 밀면 안 되는 이유는 앞니에 부담이 가서 치열이 틀어질 수 있기 때문이에요 😥 특히 앞니 쪽은 다른 치아보다 더 쉽게 밀리기 때문에, 계속 혀끝으로 미는 습관이 생기면 앞니가 앞으로 나와 보일 수도 있답니다. 또, 치열이 변하면 얼굴 윤곽에도 영향을 줄 수 있어서, 혀는 앞니가 아닌 윗니 뒷부분에 살짝 얹는 느낌으로 두는 게 가장 좋아요 😊
2. 턱은 자연스럽게 릴렉스
   • 입을 다물되, 이빨이 딱 붙지 않게 살짝 벌려 주세요. 이 자세가 편하게 유지되도록 혀와 턱의 힘을 조절하는 게 포인트예요!
3. 코로만 호흡하기
   • 운동 중에는 꼭 코로만 숨을 쉬어야 해요. 입으로 숨을 쉬지 않도록 주의하세요 😌 코로만 숨을 쉬는 것만으로도 얼굴 구조에 변화를 줄 수 있어요!

처음에는 5분 유지 한 번, 10분 유지 한 번, 이렇게 짧은 시간 동안 유지시켜보다가 익숙해지면 매일 매순간 실천해주시면 됩니다! 꾸준히 하면 뮤잉 운동만으로도 턱선에 변화가 찾아온다고 하니, 매일매일 실천해 보는 거 어때요?

 

여러분! 뮤잉 운동으로 멋진 턱선을 만들어 보아요. 작은 변화가 모여 멋진 결과가 나온답니다 🥰 오늘도 자기 관리 열심히 해서 멋진 모습으로 거듭나길 응원할게요!